Se motiver pour bouger

Le programme* "Bien vivre mon diabète - Se motiver pour bouger" est conçu pour offrir un accompagnement aux personnes atteintes de diabète de type 2 qui sont à la recherche de motivation pour se (re)mettre en mouvement. En collaboration avec Vincent MASSON et Lisa MAURIN, tous deux enseignants en Activité Physique Adaptée (APA), ce programme* vise à intégrer progressivement l'activité physique dans votre quotidien grâce à des exercices pratiques et faciles à suivre.

Se motiver pour bouger

À qui s'adresse ce programme ?

Ce programme* est destiné aux patients atteints de diabète de type 2 qui souhaitent trouver la motivation et des moyens concrets pour intégrer plus d'activité physique dans leur vie quotidienne.

Ce que le programme propose

  • Conseils et astuces pratiques : Chaque email du programme* contient des informations précieuses sur la manière de se motiver pour bouger et améliorer sa condition physique.
  • Vidéos guidées : En collaboration avec des enseignants en APA, nous proposons des vidéos d'exercices pratiques et faciles à réaliser chez soi avec ou sans matériel. Ces vidéos sont conçues pour être intégrées facilement dans votre routine quotidienne.
  • Articles informatifs : Vous recevrez des articles rédigés par des experts qui abordent les avantages de l'activité physique pour la gestion du diabète de type 2, ainsi que des astuces pour surmonter les obstacles courants à l'exercice.
  • PDFs à télécharger : Nous mettons à votre disposition des documents complémentaires pour vous aider à comprendre l’impact de l’activité physique sur sa santé et comment réussir à intégrer de l’exercice dans son quotidien.

Comment fonctionne le programme ?

Le programme* se déroule sur une période de 3 semaines. Chaque semaine, vous recevrez un email contenant tout le matériel nécessaire pour vous aider à comprendre et à agir sur votre diabète.

  • Email de bienvenue : Présentation et plan du Programme* 
  • Semaine 1 : Définition de l’activité physique et compréhension de l’impact sur vos glycémies.
  • Semaine 2 : Exercices pour solliciter les muscles du haut et du bas du corps.
  • Semaine 3 : Exercices pour booster votre cardio et rester motivé.
  • Semaine 4 : Exercices à réaliser au sol en toute sécurité. 

Comment s'inscrire ?

 

Le programme* est entièrement gratuit. Pour vous inscrire, il vous suffit de vous rendre ICI et de compléter votre profil : 

  • Nom, prénom et adresse mail
  • Sélectionner votre ”type de diabète” 
  • Sélectionner le programme “Se motiver pour bouger” dans la question “Quel programme Bien vivre souhaitez-vous suivre ?”
  • Cliquer sur “Envoyer” et le tour est joué :) 

Vous recevrez votre première communication une heure après votre inscription. 

Nous espérons que ce programme* pourra vous apporter le soutien et les connaissances nécessaires pour mieux vivre avec votre diabète. N'hésitez pas à nous contacter pour toute question ou pour de plus amples informations via le formulaire de contact. 

*Ceci n’est pas un programme d’éducation thérapeutique de la personne (ETP)

 

01-2025 - FR-3745

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